塑造身材创造愉悦心情！锁住力量掌握搏击要领！紧随热潮融入国际流行！它富于爆发性和刺激性，它使人精力旺盛、更有力量。

 　 跆博操演变于有氧搏击，最早流行于美国，是一种具备了有氧操的动人音乐和跳跃动作，又结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击等项目的技术动作，使锻炼在原来科学、安全、有效的基础上更具独特魅力。虽然动作变化不大，却招招有讲究。它独到之处在于，在节奏清晰的音乐伴奏之下，英姿飒爽的拳脚之间，得到身体的健康及威武和豪气。其实，它更像一种轻松、有效的武术，融合了踢、击打、扫腿和摔打等武术动作。
跆博健身操的妙效
A 、增强肌肉力量、弹性与身体柔韧性跆博操的动作在发力时要求迅速有力，而收缩时自然、放松、快捷。通过练习过程中动作速度的逐渐加快，大幅度的反复练习，肌纤维的反复伸缩，使肌肉的力量与弹性得到增强，反应速度加快。各种踢腿对提高下肢的柔韧性也非常有效。

B 、消耗大量热能跆博操采用了长时间中低强度的运动状态，因此需要动用体内大量的血糖与脂肪，非常有利于减脂。

C、收缩腰腹跆博操中的各种拳法与腿法，都要求腰腹发力，可以说腰腹练习始终贯穿整个练习，大量的腰部摆动与腹肌的收缩，使锻炼者的腹部变得强健平坦。

D、增强自信、放松心情通过练习跆博健身操，体质将得到提升，使人在日常生活和工作中更具活力与自信。一旦投入练习，你很快会被它的激情与热烈气氛感染、把一切不顺心的事看作一个假想敌，用重拳向它出击，释放你压抑的心情。

　　一节完整的跆博操会消耗大量的热量，由于跆博操做每个动作时要求迅猛，有爆发力，还要保持腰腹平衡，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其它健身方式，同时我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。